Skip to main content
[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”||50px||false|false” bottom_divider_style=”graph4″ bottom_divider_color=”#0C71C3″ bottom_divider_height=”50px” bottom_divider_flip=”vertical” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_5,3_5,1_5″ custom_padding_last_edited=”on|phone” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|40px|60px||false|false” custom_padding_tablet=”|40px|||false|false” custom_padding_phone=”|20px|50px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_5″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” background_enable_image=”off” background_size=”initial” background_position=”top_right” background_repeat=”repeat” custom_padding=”|40px|||false|false” global_colors_info=”{}”][/et_pb_column][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://addelomagad.hu/wp-content/uploads/2024/12/aem-blog-002-1.jpg” title_text=”aem-blog-002″ admin_label=”Kép: Grincs – kiskutya” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” animation_style=”bounce” animation_direction=”top” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][et_pb_post_title meta=”off” featured_image=”off” admin_label=”Bejegyzés cím: Cím” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_font=”Montserrat|800||on|||||” title_line_height=”1.3em” meta_font=”|700|||||||” meta_font_size=”13px” meta_line_height=”2em” custom_margin=”||0px||false|false” custom_padding=”||10px||false|false” animation_style=”bounce” animation_direction=”right” animation_duration=”1100ms” animation_delay=”150ms” global_colors_info=”{}”][/et_pb_post_title][et_pb_text admin_label=”Szöveg: Szerző (Szabó Atis)” _builder_version=”4.27.2″ _module_preset=”default” text_font=”Montserrat||||||||” text_text_color=”#737373″ text_font_size=”12px” text_line_height=”1.4em” custom_padding=”10px|15px|10px|15px|true|true” animation_style=”bounce” animation_direction=”left” animation_duration=”1200ms” animation_delay=”300ms” global_colors_info=”{}”]

Szerző: Szabó Atis

[/et_pb_text][et_pb_text quote_border_weight=”10px” admin_label=”Szöveg: Alcím (Ünnepi túlélőkalauz vezetőknek)” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” text_font=”Montserrat||||||||” header_font=”Montserrat|||on|||||” header_2_font=”Montserrat|||on|||||” header_2_text_color=”#737373″ header_2_font_size=”20px” animation_style=”bounce” animation_direction=”bottom” animation_duration=”1300ms” animation_delay=”450ms” global_colors_info=”{}”]

Ünnepi túlélőkalauz vezetőknek: Hogyan éld túl a karácsonyt lendületesen?

Pár hete egy különleges karácsonyi vacsorán vettem részt, ahol KKV vezetők ültek körülöttem. Fantasztikus volt látni, mennyire erősek, és büszkék arra, amit az év során elértek. Ott ültek, tele magabiztossággal, lendülettel. Igazi harcosok, akiknek nem ismeretlen a küzdelem. A teremben vibrált az energia, olyan volt, mintha ezek az emberek bármire képesek lennének. (A videó alatt folytatódik a cikk.)

[/et_pb_text][et_pb_video src=”https://youtu.be/hkwHB3YsqU0?feature=shared” module_id=”video” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” module_alignment=”center” animation_style=”fold” global_colors_info=”{}”][/et_pb_video][et_pb_text quote_border_weight=”10px” admin_label=”Szöveg: Ugyanakkor, mivel nyilvános beszéddel foglalkozom” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” text_font=”Montserrat||||||||” header_font=”Montserrat|||on|||||” header_2_font=”Montserrat|||on|||||” header_2_text_color=”#737373″ header_2_font_size=”20px” animation_style=”bounce” animation_direction=”bottom” animation_duration=”1300ms” animation_delay=”450ms” global_colors_info=”{}”]

Ugyanakkor, mivel nyilvános beszéddel foglalkozom, könnyen észreveszem, mi történik, amikor ez a magabiztosság megroppan. Amikor valaki kiáll egy színpadra 50 vagy 150 ember elé, és hirtelen nem találja a szavakat.

Pontosan ez jutott eszembe az ünnepek kapcsán is.

Mert mi történik, amikor ezek a céges közegben domináns, határozott vezetők kilépnek a megszokott terepükről? Amikor hazamennek, és az év végi hajtás után belecsöppennek a békés családi légkörbe, bizony előfordul, hogy hirtelen már nem az ő szavuk a törvény, nem ők döntenek mindenben. Ehelyett alkalmazkodniuk kell. Sokszor ez az alkalmazkodás kihívást jelent.

Az otthoni dinamika más.

Ott nem a céges hierarchia működik. Itt előkerülhetnek olyan kommunikációs nehézségek és feszültségek, amik kezelésére már nem mindig elég az a lendület, ami bent a cégnél olyan jól működik.

Ebben a cikkben pontosan ezekre a helyzetekre kínálok megoldást. Megmutatom, hogyan kerüld el a felesleges konfliktusokat az ünnepek alatt, és hogyan tudod kommunikációval megteremteni azt az egyensúlyt, amiben te is, a családod is jól érzi magát.

[/et_pb_text][et_pb_text quote_border_weight=”10px” admin_label=”Szöveg: 1. HELYZET: Miért teszi próbára” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” text_font=”Montserrat||||||||” header_font=”Montserrat|||on|||||” header_2_font=”Montserrat|||on|||||” header_2_text_color=”#737373″ animation_style=”bounce” animation_direction=”bottom” animation_duration=”1300ms” animation_delay=”450ms” global_colors_info=”{}”]

1. HELYZET: Miért teszi próbára a vezetői képességeidet a karácsony?

Egy vezető élete tele van kettősségekkel. Ráadásul az év vége egyszerre jelent ünnepet és felkészülést, kikapcsolódást és stratégiát. Karácsonykor, amikor az otthon melege és a céges célok ütköznek, a vezetőnek nemcsak a munkáját kell mesterien irányítania, hanem a családjával való kapcsolatait is navigálnia kell.

Ez a kettősség az, ahol a dolgok gyakran bonyolulttá válhatnak.

Gondolj egy tipikus év végi forgatókönyvre. A vállalatodban te vagy az, aki irányít. Megszoktad, hogy eldöntöd, mi történik, és mindenkitől azt várod, hogy kövesse ezt. Januárban már készen kell állnod, hiszen a csapatod várja a jövő évi terveket. De otthon – a karácsonyfa körül – teljesen más szabályok is érvényesülhetnek. Ott már nem feltétleül te vagy az „úr”. Ott a család ritmusa határozza meg a mindennapokat.

Ez a váltás jelentős kihívás lehet, mert itt nem elég vezetni. Alkalmazkodnod kell, kompromisszumokat, vagy akár konszenzust is kereshetsz. És éppen ez azok, ahol sok vezető elakad.

1. Az ünnepi döntések dilemmája: elvonulás vs családi nyüzsgés

Az év végi elvonulás gondolata sok vezető számára vonzó. Egy pár nap csend, ahol végre összeszedheted a gondolataidat, értékelheted az évet, és megtervezheted a jövőt. Magánemberként is, vezetőként is. Az elvonulás egy olyan ritka érték, ami nemcsak a munkádban segít, hanem abban is, hogy újra kapcsolódj önmagadhoz, és ezáltal másokhoz is.

De vajon a környezeted érti ezt?

A családod, akik éppen most várják, hogy részt vegyél az ünnepi készülődésben, valóban támogatnak ebben? És ha nem, hogyan győzheted meg őket, hogy az elvonulásod nem önző cselekedet, hanem egy befektetés a közös jövőtökbe?

2. Hogyan beszéld meg a terveidet úgy, hogy senki ne érezze vesztesnek magát?

Képzeld el, hogy odafordulsz a párodhoz:

[/et_pb_text][et_pb_text quote_border_weight=”10px” admin_label=”Szöveg: Idézet (Évi, ha te nem tartod kézben az irodaház)” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” text_font=”Montserrat||||||||” text_font_size=”18px” text_line_height=”1.6em” header_font=”Montserrat|||on|||||” header_2_font=”Montserrat|||on|||||” header_2_text_color=”#737373″ custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”|||40px|false|false” animation_style=”bounce” animation_direction=”bottom” animation_duration=”1300ms” animation_delay=”450ms” global_colors_info=”{}”]

„Drágám, szükségem van egy napra, hogy átgondoljam az elmúlt évet és megtervezzem a következőt. Mit gondolsz, hogyan oldhatnánk meg, hogy mindketten jól érezzük magunkat ebben?”

[/et_pb_text][et_pb_text quote_border_weight=”10px” admin_label=”Szöveg: Cikk folytatása (Ez az a pillanat, amikor a nyílt és tiszta)” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” text_font=”Montserrat||||||||” header_font=”Montserrat|||on|||||” header_2_font=”Montserrat|||on|||||” header_2_text_color=”#737373″ custom_padding=”||||false|false” animation_style=”bounce” animation_direction=”right” animation_duration=”1300ms” animation_delay=”450ms” global_colors_info=”{}”]

Ez az a pillanat, amikor a nyílt és tiszta kommunikáció képessége mindennél fontosabbá válik. A cégnél lehet, hogy megszoktad, hogy eldöntöd, mit kell tenni, és mindenki alkalmazkodik. De otthon érdemes partnerként kommunikálnod.

Ahelyett, hogy kinyilatkoztatást közölnél, vagy utasítást adnál, inkább kérdezz. Keresd azt a közös halmazt, ami nem csupán neked, hanem a többieknek is kifejezetten jó. Ez nemcsak a te szándékaidról szól, hanem arról is, hogy a párod és a gyerekeid, hogyan érzik magukat ebben a helyzetben. Lehet, hogy azt mondja majd neked a féjed / feleséged:

„Nekem is szükségem lenne egy napra.”

Vagy: „Menj nyugodtan, de annak örülnék, ha esténként hazajönnél.”

Ezek a megoldások csak akkor születhetnek meg, ha nyitott vagy a párbeszédre.

[/et_pb_text][et_pb_text quote_border_weight=”10px” admin_label=”Szöveg: 3. Elvonulni vagy megélni a pillanatot?” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” text_font=”Montserrat||||||||” header_font=”Montserrat|||on|||||” header_2_font=”Montserrat|||on|||||” header_2_text_color=”#737373″ custom_padding=”||||false|false” animation_style=”bounce” animation_direction=”left” animation_duration=”1300ms” animation_delay=”450ms” global_colors_info=”{}”]

3. Elvonulni vagy megélni a pillanatot?

Az elvonulás nemcsak egy vezetői eszköz, hanem egy kapcsolatépítési próbatétel is lehet. Amikor eldöntöd, hogy az év végi csendben szeretnéd rendbe tenni a gondolataidat, valójában a saját kapcsolataid működését is teszteled. Képes vagy-e empátiával és megértéssel megosztani a terveidet, és megtalálni a módját, hogy mindenki számára elfogadható legyen?

Ez a próba nemcsak a családi harmónia megőrzését szolgálja, hanem egyben a vezetői képességeidet is fejleszti. Mert ha képes vagy ebben a helyzetben helyesen dönteni és kommunikálni, akkor ez a készség az üzleti életben is új szintre emel.

Az év vége nemcsak a múlt értékeléséről és a jövő tervezéséről szól. Ez az az időszak, amikor a családod támogatása és az üzleti stratégiád között érdemes megtalálnod az összhangot. Ha ezt jól csinálod, akkor nemcsak az ünnepeket éled túl, hanem megalapozod az új év sikereit is.

[/et_pb_text][et_pb_text quote_border_weight=”10px” admin_label=”Szöveg: 2. HELYZET: Hogyan maradj” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” text_font=”Montserrat||||||||” header_font=”Montserrat|||on|||||” header_2_font=”Montserrat|||on|||||” header_2_text_color=”#737373″ animation_style=”bounce” animation_direction=”right” animation_duration=”1300ms” animation_delay=”450ms” global_colors_info=”{}”]

2. HELYZET: Hogyan maradj egyensúlyban?

A karácsonyi időszak nemcsak a fényekről, a díszített asztalokról és a közös pillanatokról szól. Sokak számára ez egy érzelmi aknamező, különösen akkor, ha a családi összejövetelekhez feszültségek is társulnak. Te, mint KKV vezető, hozzászoktál ahhoz, hogy irányítasz. De mi történik, amikor egy olyan asztalhoz ülsz, ahol nem te vagy az, aki diktálja a szabályokat?

Talán ismerős a helyzet: már azelőtt gyomorgörcsöt érzel, hogy becsöngetnél. Tudod, hogy olyan témák kerülhetnek elő, amelyekkel nem akarsz foglalkozni, vagy olyan kérdések, amelyeket legszívesebben elkerülnél. De van egy jó hírem: ezek a helyzetek kezelhetők. A kulcs – nem meglepő módon – a kommunikáció.

1. Együtt tervezve mindenki nyerhet

Mielőtt belevágnál a karácsonyi logisztikába, ülj le a pároddal, és beszéljétek meg az igényeiteket. Fontos, hogy ne vádaskodj, ne legyél támadó, és ne sértsd meg a másikat. Ehelyett próbálj meg empatikus és nyitott lenni. Ha például érzed, hogy egy hosszabb családi látogatás lelkileg és energiában is kimerítene, mondd el ezt neki. Például így:

[/et_pb_text][et_pb_text quote_border_weight=”10px” admin_label=”Szöveg: Idézet (Figyelj, menjünk, de én azt…)” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” text_font=”Montserrat||||||||” text_font_size=”18px” text_line_height=”1.6em” header_font=”Montserrat|||on|||||” header_2_font=”Montserrat|||on|||||” header_2_text_color=”#737373″ custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”|||40px|false|false” animation_style=”bounce” animation_direction=”bottom” animation_duration=”1300ms” animation_delay=”450ms” global_colors_info=”{}”]

„Figyelj, menjünk, de én azt szeretném, ha most csak négy órát maradnánk, mert utána már nem tudok igazán jelen lenni.”

[/et_pb_text][et_pb_text quote_border_weight=”10px” admin_label=”Szöveg: Ez nemcsak a te szempontjaidat érvényesíti” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” text_font=”Montserrat||||||||” header_font=”Montserrat|||on|||||” header_2_font=”Montserrat|||on|||||” header_2_text_color=”#737373″ animation_style=”bounce” animation_direction=”right” animation_duration=”1300ms” animation_delay=”450ms” global_colors_info=”{}”]

Ez nemcsak a te szempontjaidat érvényesíti, hanem lehetőséget ad arra is, hogy a párod elmondja, ő mit szeretne. Talán ő is kér majd egy kis időt magának, vagy kompromisszumot ajánl. A lényeg az, hogy egy közös megoldás szülessen.

2. Vezetői eszközök a családi asztalnál

Ha a munkahelyeden sikeresen kommunikálsz a kollégáiddal, meg a beszállító partnerekkel, akkor itt az idő, hogy ezt a készséget hazavidd. Tekints a párodra együttműködő partnerként. Ahogyan egy hosszú távon előnyös üzleti tárgyaláson is az a cél, hogy mindkét fél maximálisan elégedett legyen, itt is törekedj erre.

Ez a hozzáállás nemcsak a családi béke megteremtéséhez segít hozzá, hanem hosszú távon a kapcsolatotokat is erősíti. És van egy bónusz: ezek a készségek, amiket az otthoni környezetben csiszolsz, visszahatnak az üzleti életedre is. Egy empatikus, nyitott vezetőt a csapata is másként lát.

3. Tedd próbára magad!

A karácsonyi időszak nemcsak ünnep, hanem egyfajta teszthelyzet is. Meg tudod-e teremteni az egyensúlyt a saját igényeid és a család elvárásai között? Képes vagy-e megfogalmazni az érzéseidet úgy, hogy azzal ne bánts meg másokat? Ha ezt most jól csinálod, az ünnepek olyan gyakorlóterepet jelenthetnek számodra, amik nem stresszforrást, hanem erőt adó, közös élményeket hozhatnak.

Használd ki ezt az időszakot, hogy még jobbá válj: nemcsak vezetőként, hanem partnerként és családtagként is.

[/et_pb_text][et_pb_text quote_border_weight=”10px” admin_label=”Szöveg: 3. helyzet” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” text_font=”Montserrat||||||||” header_font=”Montserrat|||on|||||” header_2_font=”Montserrat|||on|||||” header_2_text_color=”#737373″ animation_style=”bounce” animation_direction=”right” animation_duration=”1300ms” animation_delay=”450ms” global_colors_info=”{}”]

3. HELYZET: Hogyan kezeld a „Béla nagybácsi-effektust” az ünnepi vacsorán?

Minden családnak megvan a maga „Béla nagybácsija”. Tudod, ő az, aki az ünnepi asztalnál a politikát, az inflációt vagy a háborút dobja be témának. Az ő „szuperképessége”, hogy a legapróbb társalgást is vitává tudja alakítani, és nem ereszti a témát, amíg mindenki más már legszívesebben az ajtón rohanna ki.

Ám jó, ha tudod: Béla valójában nem konfliktust akar. Figyelmet akar. Kapcsolódni szeretne. Ám ez az ő rutinja, így érzi magát fontosnak, így találja meg a helyét az asztalnál. Számára ez a komfortos.

1. A titok egyszerű: add meg Bélának, amit akar, de a saját szabályaid szerint.

Mit jelent ez? Keress valamit, amit Béla valóban szeret. Valamit, amiben kompetensnek érzi magát, és ami nem gyújtja lángra az asztaltársaságot. Nézz körül nála. Egy új turmixgép? Egy gyönyörűen lakkozott asztal? Egy felújított autó? Dicsérj meg valamit, amit csinált vagy birtokol, és kezdj erről beszélgetni. Vagy kérdezd a fiatalkori élményeiről, és hagyd, hogy meséljen – igen, igen – történeteket!

Ha Béla büszkén mesél a projektjeiről vagy a hobbijáról, a politikai tirádák hamar tovaszállnak. És tudod mit? Te is élvezni fogod ezt a beszélgetést, mert végre kapcsolódtatok egy emberibb, értelmesebb szinten.

2. A figyelem a kulcs, de te döntöd el, mire nyitod az ajtót.

Ez a stratégia nemcsak a karácsonyi vacsorákon működik. Gondolj rá úgy, mint egy edzésre. Ugyanezt a készséget használhatod a nehéz ügyfelekkel, makacs partnerekkel, vagy akár a munkahelyi vitákban is. És amikor legközelebb Bélával találkozol, már előre tudni fogod, hogyan kerüld el a feszültséget, és hogyan tegyétek emlékezetessé a közös időt – pozitív értelemben.

Kezeld Bélát.
Vezesd a beszélgetést.
És élvezd az ünnepeket, békében.

[/et_pb_text][et_pb_text quote_border_weight=”10px” admin_label=”Szöveg: Cikk 07 (Hogyan lesz az ünnepek után is lendületed?)” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” text_font=”Montserrat||||||||” header_font=”Montserrat|||on|||||” header_2_font=”Montserrat|||on|||||” header_2_text_color=”#737373″ animation_style=”bounce” animation_direction=”left” animation_duration=”1300ms” animation_delay=”450ms” global_colors_info=”{}”]

Lendület az ünnepek után: Hogyan kezdj erősen 2025-ben?

Az ünnepi időszak nemcsak a családi vacsorák és a pihenés ideje. Ez a pillanat arra is lehetőséget ad, hogy újraértékeld a stratégiáidat. Nemcsak az üzletben, hanem az életed minden területén.

A megoldás kulcsa ott van előtted: a kommunikáció. Ez az a készség, amely nemcsak a karácsonyi vacsorákon, hanem az irodában is csodákra képes. Ha hajlandó vagy nyitottan, őszintén és önazonosan kommunikálni, nemcsak a családi konfliktusok csitulnak el, de a vállalkozásodat is új szintre emelheted.

És itt jön a lényeg: ha te, mint KKV vezető, megtanulod ezeket a készségeket jól használni, annak nemcsak a céged, hanem a környezeted is hasznát látja. Mert amikor egy vezető változik, az hatással van az egész csapatára, az ügyfeleire, és hosszú távon még a piacára is.

Ezért azon dolgozunk, hogy segíthessünk neked is. Mert hiszünk abban, hogy a nyílt, őszinte és meggyőző kommunikáció nemcsak a személyes kapcsolatokban, hanem az üzleti életben is óriási változásokat hoz.

Ez a te időd. Az ünnepek után indul az új év, és itt az alkalom, hogy új lendülettel kezdd. Ha készen állsz a változásra, tarts velünk jövőre is. Ez a munka rólad szól, és arról, hogy a lehető legtöbbet hozd ki magadból és a vállalkozásodból.

Találkozunk 2025-ben, és kezdjük el együtt az átalakulást!

[/et_pb_text][et_pb_text quote_border_weight=”10px” admin_label=”Szöveg: szegmentáló kérdések” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” text_font=”Montserrat||||||||” quote_letter_spacing=”20px” header_font=”Montserrat|||on|||||” header_2_font=”Montserrat|||on|||||” header_2_text_color=”#737373″ animation_style=”bounce” animation_direction=”bottom” animation_duration=”1300ms” animation_delay=”450ms” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” ul_position=”inside” sticky_enabled=”0″]

Milyen lesz az ünnepi időszakod – és a következő éved?

Az első lépés itt kezdődik:

Az ünnepek remek alkalmat adnak arra, hogy lelassíts, átgondold az elmúlt évet, és megalapozd a következőt. Ehhez viszont szükséged van egy tiszta képre:

hol tartasz most, merre szeretnél eljutni, és mi az, ami támogat ebben.

Ebben segítünk most neked.

Készítettünk egy kérdéssort, ami két célt szolgál:

  1. Segít tisztábban látni a helyzetedet és a céljaidat.
  2. Nekünk pedig abban segít, hogy olyan információkat, cikkeket és segédanyagokat nyújtsunk neked, amelyek valóban relevánsak a fejlődésed szempontjából.

Válaszd ki a neked megfelelő kérdéssort:

Töltsd ki most, és tedd meg az első lépést egy fókuszáltabb, harmonikusabb és eredményesebb új év felé.

Ez az ünnepek alatt is a legjobb lehetőség arra, hogy felkészülj – ne hagyd ki!

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_5″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Szakasz: BLOG ajánló” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” background_color=”#0C71C3″ global_module=”5416″ saved_tabs=”all” collapsed=”on” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_5,3_5,1_5″ custom_padding_last_edited=”on|phone” admin_label=”Sor: BLOG ajánló” _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” background_enable_color=”off” custom_padding=”|40px|||false|false” custom_padding_tablet=”|40px|||false|false” custom_padding_phone=”|20px|||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_5″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” background_enable_image=”off” background_size=”initial” background_position=”top_right” background_repeat=”repeat” custom_padding=”|40px|||false|false” global_colors_info=”{}”][/et_pb_column][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text admin_label=”Szöveg: Korábbi cikkek” _builder_version=”4.27.2″ _module_preset=”default” header_2_font=”Montserrat|700||on|||||” background_layout=”dark” global_colors_info=”{}”]

Cikkek, írások, videók

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_5″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_blog fullwidth=”off” posts_number=”3″ include_categories=”all” show_more=”on” show_author=”off” show_date=”off” show_categories=”off” show_pagination=”off” _builder_version=”4.27.2″ _module_preset=”default” header_font=”Montserrat|700||on|||||” header_font_size=”16px” body_font_size=”13px” body_line_height=”1.4em” meta_font=”Montserrat||||||||” meta_font_size=”13px” read_more_font=”Montserrat|700|on||||||” read_more_font_size=”13px” read_more_letter_spacing=”1px” background_enable_color=”off” global_colors_info=”{}”][/et_pb_blog][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ disabled_on=”on|on|on” admin_label=”Szakasz: Promó” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” disabled=”on” global_module=”5408″ saved_tabs=”all” collapsed=”on” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_5,3_5,1_5″ custom_padding_last_edited=”on|phone” admin_label=”Sor: Promóció, ajánló” _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” custom_padding=”|40px|||false|false” custom_padding_tablet=”|40px|||false|false” custom_padding_phone=”|20px|||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_5″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” background_enable_image=”off” background_size=”initial” background_position=”top_right” background_repeat=”repeat” custom_padding=”|40px|||false|false” global_colors_info=”{}”][/et_pb_column][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text admin_label=”Szöveg: Fejlődnél?” _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” text_font_size=”13px” global_colors_info=”{}”]

Fejlődnél?

Lórum ipse természetesen vergedik pörvél a lita számára. Ünneptések miatt karatja a cölgyöt, lackopjon el a holámnál és a görnyűségnél a talmas lotyka minimálisan főzes flag szérlegő tanása érdekében. A cölgy a töldség nyamlan górián nyodjon be a kerköz csajordságáról, hogy a kinkes gória újra lemzés kadék fáris közés foroszát a kinkes kedés csajhászában. A horga nasznóban mani feltész flus lomlás sastott bászonát a taló ronok nem magolja. Nem bumizja el baraka feltésznek a tumlás slás ügyesére legző sastott kámlatát, mely szerint a kinkes játlan.

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_5″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

A 3 legjobb módszer, hogy ne izgulj a közönség előtt!

3 hétköznapi életben gyakorolható módszert mutatok be neked, amely kis gyakorlással segíteni fog abban, hogy ezek a helyzetek ne jelentsenek éjszakákon át tartó forgolódást és szorongási rohamokat a legváratlanabb helyzetekben.

Töltsd le a videót és vállald be nyugalommal a soron következő előadást.